なぜカロリーメイトダイエットは痩せない?効果がない理由とは

カロリーメイトダイエットはどうして効果がないのか

1食をカロリーメイトで置き換えるという、いわゆる「カロリーメイトダイエット」

 

カロリーメイトといえば1本100kcalで栄養もしっかり摂れる食品なのですが・・・

 

しかし・・・ダイエットとなるとまた別の話なのです。

 

 

 

カロリーメイトダイエットは、効果がありません。

 

いや、これでは少し語弊がありました。

 

 

綺麗に痩せて、それを維持することはできません!!!
リバウンドする可能性がかなり高いです。

 

 

 

逆に言えば、

 

今後はどうでもいいからとりあえず今すぐにでも痩せたい!

 

という人にはカロリーメイトダイエットはおすすめです。

 

 

でも、ほとんどの人は、リバウンドしてしまう可能性が高いとしているダイエット法を進んで実行しようとは思わないはずです。
死ぬまで最新のダイエット方法を追いかけるなんて嫌ですからね。

 

 

 

でも、どうしてカロリーメイトダイエットは痩せないのでしょうか。

 

 

カロリーメイトダイエット効果がない3つの理由

実は、カロリーメイトダイエットには痩せることができない決定的な要因が3つります。

 

その気になる3つの要因とは・・・

 

カロリーメイトは脂質を多く含む

カロリーメイトには意外に多くの脂質が含まれているのです。
カロリーメイトはもともと、栄養バランスが取れていない方向けに作られた、栄養を補助するための食品ですので、もちろ脂質もちょうどよく含まれています。
普通の食事にちょっとプラスするなら、とてもよくバランスがよく取れている素晴らしい食品なのですが、ダイエットをするとなるとまた別な話です。

 

普段は制限することの多い脂質までしっかり含まれていますので、ダイエットをするにしては少し不向きかもしれません。

 

 

腹持ちが悪い

カロリーメイトは良くも悪くも腹持ちが悪いです。
先ほども触れましたがカロリーメイトはもともと、栄養バランスを整えるための栄養補助食品ですので、腹持ちをよくすることは目的とはしていません。
むしろ、本来の食べ方としては食事をした上で足りない栄養を補うものですので、そこまでお腹が膨れてない方がいいのかもしれません。
最近の朝食を抜く習慣が問題になってきてからは、朝食にカロリーメイトを!

 

ということで勧められることもありますが、これはどちらかといえばダイエットというよりも
すでに朝食を抜いている方々の栄養補助を目的とした意味合いが強いようです。

 

ですので、カロリーメイトで置き換えダイエットをしようとすると、かなり高い確率で空腹になります。
空腹になれば、置き換えダイエットが失敗する1番の原因・・・

 

間食が増えてしまうのです。
もしくは、その分を別の食事で多く食べてしまうということもあります。

 

腹持ちがあまり良くないカロリーメイトは置き換えダイエットには不向きです。

 

 

同じような味・食感だから飽きる

置き換えダイエットの一番の敵。それが飽きです。

 

置き換えダイエットは、食べる量を減らすことで減量ができています。
ですので、痩せたからといって食事を元に戻すと当たり前のようにリバウンドしていまいます。

 

置き換えダイエットで、この先もずっと綺麗ですっきりとした体を手に入れたいなら、飽きることがないバリエーションは欲しいところです。
カロリーメイトには幾つかのフレーバーがありますが、食感はほぼ同じ、アレンジが難しいために「飽きやすい」というのは否定できません。

 

ゼリータイプと言っても、膨らむものではないので腹持ちがやはりそこまで期待できません。

 

置き換えダイエットを続けていくなら、「飽きない」「アレンジ可能」というのは大切なポイントになります。

カロリーメイトがダメなら何で置き換えればいい?

カロリーメイトが置き換えダイエットには向かない3つの理由を解説しました。

 

カロリーメイトは置き換えダイエットには向かない。それならどうやって置き換えればいのか。

 

 

・・・

 

 

今現在、置き換えダイエットに最も適しているもの・・・

 

それがスムージーです。

 

なぜスムージーが置き換えダイエットに向いているのか

今現在、置き換えダイエットをするならスムージーが一番有効なのではないかと考えられます。
(もしかしたらこの先、スーパーウルトラなダイエット食品が出てくるかもしれないので、今現在はということにしました)

 

スムージーが置き換えダイエットとして優れている理由

  • 置き換えダイエット向けに腹持ちがよくなるように作られている
  • ダイエット向きの栄養成分で作られている
  • 一つの製品でもいろいろな味がある
  • 人気なのでアレンジメニューがたくさんあり、飽きない

 

 

スムージーは置き換えダイエットを成功させるための

 

  • 腹持ちが良い
  • 美味しい
  • 安い
  • 飽きない
  • 簡単・手軽

 

という要素を全てクリアしています。

 

他の置き換えダイエットとしては
カロリーメイト以外にも、フルーチェや豆腐、プロテインサプリ、酵素ドリンクでの置き換えダイエットというのがあります。

 

ダイエット方法というのは、常に新しいものに目が行きがちで、その新しいものだけが注目されがちです。
しかし、冷静になって比べてみるとスムージーがいかに優秀かがわかると思います。

 

ただ、中にはスムージーを試したことはあるが痩せなかった!という方もいるかもしれません。
その方々はおそらく飲み方や継続の仕方を間違えていたのでしょう。

 

 

置き換えダイエットを成功させるには

  1. 痩せる飲み方を知る
  2. 継続して飲み続けるためのコツを知る
  3. 痩せるためのスムージーを選んで実践する

この3Stepが大切です。

 

Step1:
Step2:
Step3:

 

 

スムージーを継続して飲み続ける→たまには違うものを食べる、アレンジれいぴ

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