なぜカロリーメイトダイエットは痩せない?効果がない理由とは

カロリーメイトダイエットは効果ない?成功なんて嘘だ!!

私がカロリーメイトダイエットで失敗した体験談をご紹介します。
痩せる!と心から意気込んでいた私でも挫折してしまった理由とは・・・

 

カロリーメイトダイエットを始めたきっかけ

私は太りぎみですい臓の働きが悪いことから食事制限をしていました。
カロリーメイトダイエットを始めたきっかけは、ダイエットで栄養バランスが悪くなるのを立て直そうとしたことです。

 

カロリーメイトは、近所のドラッグストアでは1箱4本入りが140円程度なので、1日2本食べるとして70円くらいで済みます。
一般的なダイエット食品と比べてお得なのも選んだ理由のひとつです。

 

カロリーメイトダイエット実践!

フレーバーはプレーン、チョコレート、フルーツ、メープルをローテーションしました。ポテトが最も食事らしい味ですが、残念ながらもう販売していませんでした。
実践した期間は約1ヶ月で、職場ランチの置き換えに使いました。
忙しい職場なので片手でさっと食べられるのは便利でした。また、1本100kcalなのでカロリー計算が楽なのも良かったです。2本食べて200kcalですから、大きいおにぎり1個分くらいでしょうか。

 

これなら栄養不足になることもなく、総カロリーは減らしているのだから、少しずつ痩せていくだろうと思いました。

 

カロリーメイトを続けて3週間!その効果とは・・・

カロリーメイトダイエットを始めてから3週間が経ちました。

 

 

・・・

 

 

ところが3週間経過しても体重に変化はありません。

 

しかも、人間ドックで食後血糖値が5.6%の境界型糖尿病という結果が出てしまいました。私はすい臓の状態も悪いので、心配になって調べてみました。

 

フレーバーによっても異なりますが、カロリーメイトの糖質は4本当たり40.7g 、脂質は22.2gです。
私は1日の脂質摂取量を30g以下にしたいのですが、昼食のカロリーメイト2本で3分の1以上の脂質を摂取していました。

 

他の食事を加えると、脂質が適量を超えていたと考えられます。

 

糖質は1食で20g以上摂取しており、食物繊維は1gと少ないため、食べてすぐに血糖値が上がっていたのではないかと推測しています。

 

 

カロリーメイトだけが食後高血糖の原因ではないと思いますが、不安になって中止しました。カロリーメイトは、アスリートや、充分に食事がとれない人にこそ向いている栄養補助食品です。私が毎日食べるのはヘビーだったのではないかと考えています。

 

ビタミン、ミネラル類は豊富なので、やめるのは少し残念です。
体重の増減がなかったのは、総摂取カロリーを減らしていたからでしょう。

 

 

反省点は、ダイエットを自己流で始めてしまったということです。

 

食事制限は、どうしても自分勝手に判断しがちです。ダイエットで生活習慣病を招くことがないよう、専門家のアドバイスを受けなくてはならないと実感しています。