ダイエットスムージーの選び方!おすすめはこれだ!

ダイエットに最適なスムージーの選び方

ダイエットに最適なスムージを選ぶためにはつの重要なポイントを押さえましょう。
今やいろいろな種類のスムージーが出回っていますが、溢れる情報に惑わされないようにすることが大切です。

 

スムージーを選ぶポイント5つ!

  1. 様々なフレーバーがある
  2. 腹持ちがいい
  3. 人気のものを選ぶ
  4. 粉末タイプのものを選ぶ
  5. 栄養成分が十分に含まれている

 

ここから1つ1つのポイントについて解説していきます。

 

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様々なフレーバーがある

Step2でも触れましたが、飽きがこないためには様々なフレーバーがあったほうがいですよね。
飽きにくするためにも、最低限3つのフレーバーがあると飽き防止にはかなり効果があります!

 

腹持ちがいい

腹持ちがいもの、置き換えダイエット向けに作られている商品を選ぶようにしましょう。
選ぶ基準としては、口コミがいものであったり含まれている成分で、お腹に残るものなのかを見極めるのが大切です。

 

人気のものを選ぶ

スムージーはできるだけ人気のものを選ぶのがいいでしょう。
というのも、人気のものはアレンジレシピがたくさん出回っています。飽きてきた頃に参考になるのがそのアレンジレシピです。
自分で考えるという手もありますが、参考になるものは欲しいですよね。

 

クックパッドやインスタグラムで商品名+アレンジと検索すると結構いろいろなレシピを見ることができます!

 

粉末タイプのものを選ぶ

粉末タイプのスムージーは、そうでないものに比べていろいろなメリットがあるので選ぶなら粉末おすすめです。

  • 食物繊維をたくさん含んでいるものが多い
  • 粉末タイプのほうがアレンジをしやすい
  • 粉末タイプは加工して水分をはじいているので軽く、コストが抑えられている

 

これだけみても粉末タイプのほうがよさそうな気がしてきますよね。

 

 

栄養成分が十分に含まれている

スムージーで置き換えダイエットをしていると、心配なのが栄養不足です。
そういう意味で、成分表示をよく見て比較するというのは非常に大切な要素になります。

 

もし置き換えダイエットによって栄養が不足してしまうと、肌荒れや体調不良、その他の病気なんかを引き起こしてしまう原因になりますので注意が必要です。

 

ミネラルやビタミンが不足しがちなので、ミネラル・ビタミンは要チェックです!!!

 

 

5つのポイントまとめ

  • 様々なフレーバーがある
  • 腹持ちがいい
  • 人気のものを選ぶ
  • 粉末タイプのものを選ぶ
  • 栄養成分が十分に含まれている

 

5つのポイントを満たすおすすめのスムージーとは?